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MERGULHADO EM APNEIA - NIVEL 1 (Programa)
Conhecimentos teóricos:
Meio terrestre e aquático.
Fauna e flora subaquática.
Marinharia.
Legislação.
Técnicas de salvamento e R.C.R..
Fisiologia; dos aparelhos respiratório, circulatório e
locomotor, orgãos da audição e visão.
Hiperventilação; Definição, regras e contraindicações.
Fisica; Pressão, volume, impulsão, temperatura e a sua inter-relação.
Acidentes tipicos e sua prevenção; Placagem da máscara,
equilibrio dos ouvidos, cãimbras, hidrocussão, hipotermia, picadas
e mordeduras de animais.
Conhecimentos práticos:
Uso e manutenção do equipamento base e completo.
Técnicas de lastragem.
Natação à superficie e submerso com e sem equipamento.
Métodos de afundamento; Golpe de pato, carpa e esvaziamento pulmonar.
Manobra de Valsalva.
Esvaziamento da máscara.
Exame
Teste Teórico (oral ou escrito)
Teste Prático (piscina):
Nadar 100 metros em qualquer estilo, sem barbatanas.
Sustentar à superfície um peso de 3 kg, sem barbatanas
e lastrado normalmente, durante 30 segundos.
Equipar-se correctamente e saltar para a água de uma altura minima
de 1 metro.
Nadar equipado à superficie (50 metros em 60 segundos).
Afundar até 3 metros, após uma expiração
não máxima.
Recolher, de uma só vez, 4 objectos separados entre si 2 metros,
a uma profundidade de 3 metros.
A uma profundidade de 3 metros recolher a máscara, colocá-la
na face e esvaziá-la durante a subida.
Efectuar uma série de natação à superficie
alternada com natação submersa (4x15x15 metros).
Recuperar e transportar um acidentado à superfície.
Efectuar exercícios simulados de salvamento e R.C.R.
Teste Prático (mar):
Nadar submerso a uma profundidade de 7 metros.
Nadar à superficie 500 metros.
Nadar submerso 15 metros a uma profundidade de 3 metros.
Trazer um acidentado de uma profundidade de 5 metros e transportá-lo à superficie numa distância de 50 metros.
(actualizado em
2002-12-16
)
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